반응형 영양제2 영양소 결핍 증상과 영양제 복용 시 주의할 점 지난 시간에는 영양제를 제대로 알고 섭취하고자 비타민과 미네랄의 종류에 대해 알아보았습니다. 이번에는 지난 시간에 이어서 영양소 결핍 시 몸에 나타나는 증상과 영양제 복용 시 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민의 결핍 증상과 복용 시 주의 점 비타민은 지난 시간에 설명드렸듯이 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나뉩니다. 수용성 비타민은 다량 복용하여도 체외에 배출되지만 지용성 비타민은 체내에 축적되어 여러 가지 문제를 일으킬 수 있는데요. 이를 기억하시면서, 비타민 종류별 결핍 증상과 결핍을 보충하기 위한 복용 시 주의점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민A 비타민A는 시각 적응에 필요한 영양소인 만큼 부족할 경우 야맹증이 첫 번째 증상으로 나타납니다. 결핍이 악화될 시 최악의 경우에는 눈.. 2023. 6. 12. 모르고 먹는 것보다 알고 먹으면 더욱 효과적인 영양제 종류 벌써 2023년의 6월 중순이 다가오고 있습니다. 날씨가 점점 더워지고 있죠. 온도와 습도가 높아짐에 따라 뭔가 몸이 쳐지고 기운이 없어서 몸보신 차원에서 최근 종합비타민과 오메가3를 구입해서 먹고 있는데요. 문득 영양제 종류에는 어떤 게 있을지 궁금하여 찾아보게 되었고 모르고 먹는 것보다는 알고 먹는 게 좋을 것 같아 공유드립니다. 우리가 보통 먹는 영양제는 비타민과 미네랄 잘 아시다시피 우리가 보통 영양제를 먹는다고 하면 비타민과 미네랄을 이야기합니다. 그 중 비타민의 경우 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나뉩니다. 비타민의 유형에 따라 섭취에도 주의가 필요한데요. 수용성 비타민의 경우 체내에서 필요한 만큼만 사용되고 나머지는 소변을 통해 배출되기 때문에 많이 복용해도 문제가 없지만 지용성 비타민은.. 2023. 6. 11. 이전 1 다음
